长痘吃什么维生素

长痘可以吃B族维生素、维生素C、维生素E等，但需注意长痘的人群吃含维生素类的药物只能进行辅助治疗，并不能根治痘痘。如需根治痘痘，还应结合病因遵医嘱选择合适的方法。

1、B族维生素：如维生素B6，可改善皮肤油脂过度分泌的情况，可以使痘痘得到有效抑制。日常也可遵医嘱服用复合维生素B片，该药物中含有大量的B族维生素，且种类丰富，可以改善B族维生素缺乏引起的营养不良、糙皮病、脚气症等，对皮肤健康有一定作用。

2、维生素C：维生素C有泡腾片剂、颗粒剂、片剂等剂型，统称为维生素C制剂。维生素C具有一定的抗氧化作用，可在一定程度上增强皮肤抵抗力，有利于长痘情况的恢复。

3、维生素E：常见的维生素E制剂有维生素E片、维生素E软胶囊等，维生素E能够起到抗氧化的效果，而且还参与体内的代谢反应，可加快皮肤新陈代谢。日常使用含有维生素E的护肤品，还可起到滋润皮肤的作用。

除以上维生素外，维生素A对维持皮肤健康也有好处，长痘的人群可以遵医嘱使用维生素A制剂。日常也可多吃一些蔬菜、水果，补充维生素。长痘人群应到医院皮肤科就诊，遵医嘱使用维A酸乳膏、抗生素类药物治疗痘痘。